减肥下载什么软件记录数据，体脂秤要下载什么app

大家好，很高兴能和大家一起分享关于减肥下载什么软件记录数据的知识。在这篇文章里，我们还会和您深入讨论体脂秤要下载什么app的相关问题。如果你对这些话题还有所疑惑，那就让我们的文章帮你一一解答。期待我们的分享能帮到你，让我们一同开始吧！

一、什么软件可以记录每天体重,热量摄入

1、FatSecret卡路里计算器

对于中国用户来说，FatSecret卡路里计算器可能是一个更好的应用，因为它完全支持中文。除了追踪卡路里和运动强度，你也可以参照FatSecret食谱来获取更健康的食物摄入。此外，还可以添加睡眠时间等综合内容，以便进行更准确的数据分析。

2、 MyFitnessPal

MyFitnessPal不仅记录卡路里摄入量，还记录活动情况。这款应用有一个大型的食物库，可以让你在饮食中添加卡路里，跟踪你的体重，并提供私人建议。此外，MyFitnessPal还集成了社交功能，你可以添加朋友，互相鼓励。该应用还支持与许多其他运动监控应用或设备进行交互，以获得更丰富的数据。

3、失去它

正如它的名字所暗示的，它允许你设定减肥目标，并告诉你每周需要减去多少体重。然后你可以开始记录你每天吃的食物，看看它们的卡路里如何影响减肥，从而控制你的饮食。如果启用了高级功能，还可以跟踪脂肪摄入量、睡眠周期等等。

5. Lifesum

Lifesum有一个漂亮的界面，可以让你直观地看到你每天的卡路里摄入量。它还有一个丰富的食物库，可以让你快速检查你的食物中有多少碳水化合物，脂肪和蛋白质。如果你成为Lifesum的一员，你还可以通过与一些第三方应用程序交互来获取锻炼数据，其中包括健身监控应用程序。

6. LIVESTRONG

这款app的主要特点是支持卡路里消耗的自动记录。如果你使用的是iPhone 5S，那么M7协处理器在最低功耗下也能正常工作。此外，它还内置了一个丰富的食物库，因此可以准确地记录卡路里的摄入。

扩展资料：

公式计算日消耗

日消耗的计算公式有很多，网络上也有不少日消耗计算器，包括健身房里教练也会提供帮你计算日消耗的服务的。我也提供一个公式供大家使用来计算自己的日消耗，计算会需要分为两个步骤~

第一步是计算自己的BMR（Basal Metabolic Rating），也就是基础代谢，这里提供一个比较简单的基础代谢计算公式：体重（kg）乘以22。简单吧~举个例子，比如体重77kg，乘以22得出1694大卡，也就是我的日基础代谢约为1694大卡。

第二步是根据自己的日常活动量来算出来自己的TDEE，也就是日消耗。日常活动量参考下面的数据：

久坐不动的（一点点运动或者没有运动）：热量= BMR× 1.2

少量运动（每周1-3天轻量运动）：热量= BMR× 1.375

中等运动量（每周3-5天中等程度运动）：热量= BMR× 1.55

高运动量（每周6-7天高强度运动）：热量= BMR× 1.725

超强度运动：热量= BMR× 1.9

二、减肥的app软件哪个好

减肥有两个方面一个是食物通过调整早中晚饭的方式还有一个就是运动我推荐你“真我app”这个app有跟多功能他有给你规定的三餐还可以记录你每一次的体重形成一个线形图让你看到每一次的变化在根据这种变化为你制定新的套餐还有打卡的功能每次运动完都可以打卡了激励你下一次运动

三、体脂秤要下载什么app

体脂秤要下载app前五名排名，荣耀体脂秤app，小米体脂秤app，好体知体脂秤app，智能脂肪秤app，OKOK体脂秤app。

1、荣耀体脂秤app，分析和比较用户测量数据,为用户提供健康报告、健康分析、健康建议。

2、小米体脂秤app，是一款多功能实用的手机智能记录app，用户带上小米手表开始运动后所有的数据都会在小米体脂秤app上显示，还能每天监测用户的睡眠质量以及身体情况。

3、好体知体脂秤app是一款运动健康型app软件。该软件具有测评、趋势、目标、活动、设置等功能。用户可以自由的设置每天运动量，方便快捷，对于用户提高自己的身体生活质量有着很大帮助。

4、智能脂肪秤app是一款主要用于连接智能脂肪秤的实用工具软件，用户可以使用软件连接自己的智能脂肪秤了解到详细的脂肪、水分以及肌肉的分布状况，支持记录多位成员进行记录，根据一段时间内的统计数据进行分析并给予一定的建议。

5、OKOK体脂秤app，基于智能蓝牙秤、电子秤、体脂秤的健康管理应用，该应用辅助您进行称体重、测体脂等的身体测量、记录和管理。通过APP结合电子秤，您可以管理您的体重、体脂、身体水分、肌肉含量等多项参数。