大家好，关于心理沙盘怎么看出内心很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于心理咨询师是如何通过沙盘游戏来解读我们的内心世界的知识，希望对各位有所帮助！
文|八段锦
2020年5月6日，西安一个9岁女孩因为不能按时完成作业，从15楼跳下。
事发当天下午4点多，小女孩给妈妈发语音说，老师布置了一篇作文，字数要写一页半，5点种交。就剩25分钟了，她才写了一页零一行，完成不了了。
她的语气很沮丧，家人就鼓励她尽快完成。
当时她一个人在卧室里写作业，爷爷下楼倒个垃圾回来的功夫，发现孙女不在了，桌子上留着两张纸的遗书。
一张写着：妈妈，对不起，这是我的决定。
还有一张写着：为什么我干什么都不行？
写不完作业多大点事，竟然会自杀？
孩子的行为问题总是被过度关注，为什么拖延、无法按时完成作业？为什么上课不好好听讲，注意力总是不集中？为什么一点小事你就受不了，还乱发脾气？
但是行为问题背后更深层的原因，却很少被注意到。
为了纠正这些行为问题，大人还会施加更大的压力，催促、纠正、批评孩子。
出现这些问题，本身就是因为他们已经无法承受现有的压力了，为什么大人还会认为继续加压可能会变好？
还有一些话也许本意是好的，鼓励孩子不要放弃，但对于不堪重压的人来说，那个意思更像是在说，你这样是不行的。
“一次不交作业没什么大不了，也不代表永远不交作业；就算永远不交作业，也不用去死。”
很少有父母愿意给孩子传递这样的态度，大家都觉得，就是应该不断努力啊！
今天八段锦写这篇文章，不是想责怪任何一个父母，孩子一出问题就怪父母，会让父母们更如履薄冰；父母也想躺倒啊，不都还撑着吗？
可能正是因为父母也太辛苦，所以他们没办法给孩子传递轻松的态度。
在一个大人都无法缓解焦虑的社会里，孩子不堪重负的时间变早了，出现情绪问题甚至自杀的情况越来越多了。
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如果能意识到问题的真正所在和解决的办法，哪个父母愿意做压倒孩子的最后一根稻草呢？
孩子小的时候，其实社会的压力不需要直接作用在自己身上，因为还有个中转站：家庭。
如果父母能作为一个缓冲，化解掉孩子无法承受的压力，无论社会多么令人焦虑，家庭总可以充当最后的避风港；就怕父母的焦虑也无从宣泄，加倍转移到孩子身上。
曾经有个孩子被老师叫家长，家长去了学校当场给孩子一个嘴巴，那个孩子转身就跳楼了。
孩子能力有限，很难和大人反抗，也说不出内心的感受，一方面受表达能力的限制，还有一方面，他们不愿意承认、或者根本没意识到父母也会有问题。
有苦不能言，只能怀疑都是自己的错，“为什么我干什么都不行？”
心理咨询师有一个办法，可以让孩子毫无负担地表达出真实的想法。
沙盘游戏，也被称作“表达性治疗”，起源于心理学家玛格丽特.洛温菲尔德。
洛温菲尔德从小身体多病，13岁时父母离婚，童年常常是在孤独和痛苦中渡过，这促成了她成年后致力于探讨童年的意义，对儿童有一种特别的慈悲心。
她知道没有孩子喜欢看医生，所以在她的治疗室里总会有玩具，她还准备了一个大盒子，还有沙子。
有一次有个孩子说：“我能把沙子放在盒子里面吗？”
好啊。
孩子就把沙子放在箱子里，接着他又问，玩具我也能放在这里玩吗？小孩越玩越开心，说“这是一个新世界！”
后来，洛温菲尔德就把这种游戏的方式叫做“世界技法”，单亲母亲多拉.卡夫卡向她学习之后，结合“世界技法”和荣格的分析心理学结合，正式创立了“沙盘游戏”。
简单来说，沙盘游戏就是在一个铺着沙子、72*57*7cm大小的沙盘里，自由地摆放玩具，触碰沙子。
沙盘游戏很适合儿童，因为他们什么都不用说，在摆弄沙子和玩具的过程中，就能充分表达他们内心的困惑和渴望，就连最难沟通的自闭症儿童也可以用沙盘作为辅助治疗工具。
这个人性化的儿童心理治疗工具，是由两位对儿童充满情感的女性联手创造的。
不过洛温菲尔德认为，“沙盘游戏不是我发明的，也不是我创造的，是孩子根据自己的需要，自己发现创造的。”
哲学家席勒说，“只有当人充分是人的时候，他才游戏；只有当人游戏的时候，他才完全是人。”
如果你希望孩子做自己，那就不要剥夺他游戏和开心的权利，因为那更接近他的天性。
沙盘游戏专家赵玉萍在《亲子关系的重建》一书中，讲了一个沙盘的咨询案例。
妍妍是一个16岁的女高中生，她经常头痛，疼起来还会呕吐或者腹痛，去医院检查却没发现任何生理方面的问题。
在沙盘游戏中，妍妍好像对沙子没有什么兴趣，她不像其他孩子那样抚摸或者把玩沙子，而是直接把沙子抚平，然后就起身去拿沙具。
经过10分钟的挑选，她把选好的玩具一股脑地放进沙盘，再进行整理和摆放，并将沙盘命名为“最后的落日”（见图2-3）。
妍妍第一个摆放的玩具是房子，接着她在房子四周放了花草树木、一些白色的小石子、一个男性角色和栅栏。
她还在家的周围摆放了野猪、白熊、鳄鱼以及黑猩猩，这些野兽正对着家门口，小鸟、小猫、小猪和女孩则被她摆放在右下角。
妍妍讲述了这样一个故事：有一个女孩，她有一个家，家里有爸爸、妈妈，有房子、花草、栅栏，还有很多用来铺路的小石子。
但是，有太多的期待和要求围绕着女孩，这些期待和要求就像图中的野兽，让女孩感到恐惧和焦虑，所以，女孩就逃得远远的，她的身边只有小猫和小猪做伴。
这只小鸟双脚埋在沙子里，想飞起来证明给别人看，却飞不起来（见图2-4）。
这是沙盘作品中典型的“创伤”主题，猛兽包围了家园，整个画面呈现出一种威胁感和不安全感，而主角小女孩却表现出一种无奈又无力的状态。
原来，妍妍的父母经常因为工作的事吵架，在家里凡事都以爸爸为第一位。
爸爸对妍妍的管教很严厉，到现在还有打骂女儿的习惯，女儿有些怕爸爸，曾向妈妈哭诉“不想活了”。
妍妍的爸爸觉得女儿被妈妈过度保护，什么事都找妈妈解决，自己这么做都是为了让女儿变得坚强，不要满足于现在的成绩，要越来越优秀。
妍妍感觉到了爸爸的期待，也感受到了巨大的压力，她非常想努力提高成绩，但是怎么努力成绩都不理想。
被过多的要求和期待所包围，妍妍已经无力承受内心的纠结和痛苦，她说不出来，但她的身体，通过头痛、呕吐和腹痛的症状代替她发出了求救信号：“我已经尽力了，不要再给我施加压力了。”
沙盘起名为“最后的落日”，代表她的绝望和放弃。
父母对孩子的良苦用心可以理解，但是怎么让这份爱变成动力而不是压力，才是需要思考的。
自然的沙堆是起伏不平的，妍妍把沙子抚平，也许还有一个含义，是想追求表面的“完美”，不想面对深层的“不完美”。
很多家庭明明气氛很压抑，但是谁也不能表达情绪，不满、委屈或者愤怒都被压抑了，谁也不知道会在什么时候、以什么样的形式突然爆发。
专门研究情绪的心理学家约翰•戈特曼认为，情绪管理才是父母送给孩子一生的厚礼。
赵老师分享了几个情绪管理的方法：
第一个方法是品茶。
体验的要点是：在嗅茶时深呼吸，在品茶和吞咽的过程中，训练自我觉察的意识，感受自我的感觉，把对抗外在评价的力量，转移到体会内在的舒服与快乐中。
这个方法类似于正念训练的“葡萄干法”，当你把意念集中在当下的事物时，对未来的紧张和担忧就可以暂时放下了。
妍妍来访之初的状态是没精打采的，但在嗅茶、品茶、吞咽茶的环节之后，大约过了15分钟，她很自然地用双手把快要遮住脸颊的散发别到耳朵后面，脸上慢慢散发光泽，也有了笑容。
她在专注品茶时，似乎忘记了头痛和不舒服，感觉自己的身体很放松。
每个人都可以用沉浸在自己喜欢的活动中来调节情绪，比如到大自然去、听喜欢的音乐、洗热水澡、与朋友交流等。
第二个方法是用OH卡牌（也被称作“OH潜意识投射卡”）投射潜意识。
妍妍抽了两次图卡（见图2-5）。
妍妍对第一张图卡的解读是有一个人被关在房间，房间里只有窗户，这个人觉得自己不够好，感觉自己丑陋，很自卑，不想出门；
第二张图卡意味着只要敢于放开，就能“海阔天空凭鱼跃”。
将两张卡合并到一起，不难看出，一念之差就会看到两种截然不同的风景。
我们对一件事的看法，比这件事本身更能影响我们的反应。如果能找到并相信更好的解释，就能重新找到信心。
接受世界是“不公平”的，你就可能放过自己
第三个方法是“扔铅球”。
妍妍觉察到自己的头痛是一堵“挡风墙”，可以保护自己不用面对现实。当她感到烦躁、焦虑、想要退缩时，头痛就会发作。
“扔铅球”，就是在意识中觉察自己的心灵垃圾和负能量，像扔铅球一样，把它们抛到九霄云外。
身体出了毛病，其实是在提醒我们，也许是该清理心灵垃圾的时候了。
当父母感到焦虑时，常常是他们对孩子的成就和前途没有把握，很容易通过施压的方法想让孩子变得更好。
但是，我们常常会忘记，家庭让人感到温暖和放松，孩子才能不断从中汲取力量；如果你不能切实帮助孩子解决眼下的问题，那他们更需要的，也许只是偶尔躺倒、放弃的自由。
而作为承担更多压力的人，家庭能让父母们感到温暖和放松吗？我们的能量又来自于哪里？
也许学会缓解自己的焦虑和压力，把彼此先作为互相关爱的人存在，父母才有力量做父母、孩子才能安心做一个孩子吧。
· End·
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沙盘游戏是一种心理咨询的方法，心理咨询师通过沙盘游戏，可以了解到你的内心世界，你的情绪变化，你的想法，你的感受，你的恐惧，你的焦虑，你的担心，你的压力…这些都是可以通过沙盘游戏看出来的，而且沙盘游戏是一种非常直观的心理治疗的方式，通过沙盘游戏可以让你的心理得到一个很好的释放，从而可以更好地帮助你的心理进行治疗！所以，心理咨询师是通过沙盘游戏了解你的内心，帮助你进一步的解决你的心理问题的，是非常有效的！沙盘游戏是通过游戏的方法，让人的内心进行一个很好的释放的一种方法，是一种非常好的心理咨询的方法，心理咨询师是通过沙盘游戏来了解你的内心世界，帮助你进行心理咨询的，非常好的一种方法！
当你看到别人向你瞪眼时、你肯定会想那个人很讨厌你。当你看到别人向你露出笑容时，你肯定会想那个人是在迎合你。其实这些都是正确的、因为你已经洞察到了别人的想法。
眼睛就是心灵的窗户，在生活中和工作中、我们可以通过别人的眼睛可以了解这个人是悲观的人、还是乐观的人，是善良的人、还是凶神恶煞的人。每个人的内心世界都是可以通过眼神洞察出来的，只是我们没有习惯去留意、没有习惯去探索。
学心理学不但能洞察别人的想法、还能让自己受益一生。比如你很重视一份工作，当有一天公司打电话叫你去面试、你该如何面对呢？一、那么首先对自己和对工作要有信心，没有哪个面试官喜欢对自己对工作没有信心的员工。二、态度要端正、不能骄傲自大、要低调、没有哪个面试官不喜欢谦虚、低调、态度又好的员工。三、如果面试官对于工作方面的某个问题提了三遍以上，你就要自信而很重视的回答、面试官感觉你不但自信而且还有责任心，对于面试结果你就不用担心了、这就是洞察别人的想法带来的收获，正所谓、知几知彼、百战百胜！
关于学心理学真的能洞察别人的想法吗？我的回答是可以的、但是要不断的学习和探索。
你不学心理学，你也能够洞察别人的想法，如果你学了心理学，你不光能洞察别人的想法，最主要的是你能洞察到别人为什么会有这样的想法，这种想法的目的是什么？可能你会更加清晰一些，学习心理学的目的，并不只是为了观察或者是洞察某一个人，而是让你增加一些人在行为上的一些心理演变过程而已。
在日常的生活工作中，我们如果想洞察别人的想法是很容易的，只要你面对一个人仔细的去观察，在交流当中你很容易从对方的语言或者行为举止上，知道对方的想法，但对方为什么有这样的想法和这种想法，需要达到一个什么样的目的，你可能就很难了解了，这些地方应该是我们的猎奇部分。
这些猎奇，你如果有心理学方面的知识，可以通过部分的理论和实操技能来进行分析，当然这是一个只是通过分析和判断而得出的结果，也未必是完全正确的，但其内涵的实质性是一定是有，只是我们辨别的程度是有深有浅的，虽然有时达不到，切实可行的结果，一定有内在现象的存在。
这就是心理学知识给你带来的结果，如果说我们相对一个人来说不能100%的了解他，那么通过心理学的知识，我们可以能达到对他60%以上的了解，也就足矣了，其实不论你有心理学知识，还是没有心理学知识，对自己和对他人的了解都不是完整性的，尤其你掌握了心理学知识以后，对自己的了解，可能还不如普通人对自己的了解那么深刻。
这就是心理上所产生的偏差性认知，更是人的本能所有的偏袒性所决定的，比如，当一个懂得心理学的人和一个不懂得心理学的人，都犯了一样的错误，他们统一的思维都会偏袒性的处理这一所犯的错误，很快就原谅了自己，而懂得性学的人，也未必采取其他方式，同样会很快原谅自己，这就是人类特征之一的本能表现。
这似乎你就能看出学不学心理学对待自己基本上是一样的，但在某些问题上，如果一个懂得心理学的人发现了自己有如何的异常心理，那么他不会找出更多的原因去处理，而当看到别人有异常心理的时候（被懂得心理学的人认为是异常心理），他会找出很多心理学有关理论来对待你的所谓异常心理来给予指导性的言论体现。
所以我们不要过多的去迷信心理学这一学科，他就是一个新兴的，历史也不算太长的，科学性的学科，其道理就是研究人的认知、行为、发展等的过程，其实在现实生活当中，我们每一个人的言行举止都是在运用的心理学方面已经认定的理论知识，只不过这些东西，被某一部分人也就是被称为心理学家的人统筹起来，形成了某种理论展示给大家罢了。
可以。
因为万事万物离不开一个”道“字，也就是说规律，天即道，道法自然，如来。
心理学就是在研究人们的内心发展规律，把握规律，我们就可以很好的了解自己，或者帮助别人很好地洞察自己。
将人看作是统一的、不可分割的个体，充分展示了人的社会性，强调了自卑感在补偿作用的影响下是怎么一步步突破困难，从而追求优越感。
深刻剖析，职业、婚姻和社会对人的影响因素，把这种普遍的规律应用在孩子发展的每一个阶段，为我们提供了科学的理论依据，指导我们的教育。
人们成长不是一成不变的，心理学家埃里克森提出的八阶段理论，人生成长经历离不开这八个阶段，每个阶段有其对应的目标和任务，每个阶段环环相扣，给我们家长提供了具体的、明确的和科学的教育方法和理论。
不变的是规律，变化的是每个家庭的状况。以不变应万变，就是老子所说的”无为而治“，顺其自然，不可强行违反，否则适得其反。
深度研究心理疾病的形成、发展，为患者提供治疗方法，这是心理咨询师现在最常用、最核心的理论和方法。
精神分析学形成以前，封建社会治疗精神病基本上都是巫婆巫术，当然也有中医，但是效果微乎其微i，只能听天由命。
弗洛伊德本身是医生，经过科学的实践，找到了心理疾病的规律和方法，慢慢地形成了理论体系，最后不但应用到了医学，后来对军事、心理学、文学等领域也产生了广泛的影响。
荣格的理论进一步拓宽、加深了精神分析理论，也提供了多种精神治疗方法，比如沙盘游戏、词语联想等，很好地为后来的心理咨询师提供了行之有效的工具。
外向和内向型性格一说，也是荣格首次提出的，就是一种规律，成为了我们生活交际中一种打交道的缓和地带。
综上所述，心理学为我们生活、学习、工作提供了很好的方法，帮助我们很好地解决身边的问题，心理学应该作为一门基础课程，人人普及。
因为分享，所以更强
今天我要分享的是，在社交中，怎么去洞察对方的想法。之前在上人际交往课时，很多人就来问过我这样一个问题：“老师老师，怎样才能知道男朋友心里在想什么？”或是“老师，我家小孩有点内向，老是不爱跟我们交流，他都在想什么呢？”也有关于职场的，大部分来问的人，基本都是关于社交方面的。如何洞察，在心理学的专业术语叫做“读心”，在心理层面，确实可以洞察别人的想法，但是，解读人的心理活动一定是一件非常复杂的事情，比单纯的物质分析要复杂繁琐得多。
我举一个简单的例子，当一个人默而不语的时候，我们如何理解他的沉默呢？心理咨询师发现可能代表如下含义：
1.怀疑：内心深处还是不相信你；
2.茫然：不知道说什么好，思路混乱；
3.沉思：因为在思考，所以没说话；
4.内向：不善言语，不知道该怎么表达；
5.反抗：就是不想和你说话。
这还是沉默最常见的几种原因，此外还有很多很多其它的可能性。
我可以想象到，当一个人来问我这样的问题时，头脑中浮现的多是这样的一幅画面：自己变成了神探狄仁杰，随便一个陌生人站在自己面前，只需要看几眼，或者说上几句话就能洞悉人性。因为从一个人的表情动作、行为举止、形象打扮等等细节中，隐藏着很多纵贯人们内心想法的线索。只要能找到这些线索，就能打开一个人的心防。
心理学不是卦学。
心理学是研究人的心理变化及心理发展趋向的一门科学。
万事皆有规律可循，人的心理活动也不例外。掌握了人的心理变化及发展趋向，就可以更好的育人丶选人丶用人。例如不甘寂寞的人很难安份踏实的工作，他们往往以娇装自已丶择机向上爬的企图，甚止是野心家。对这种人就要多警惕，不要以他们一时积极的假象所迷惑，以避免在提干选人的失察错误。
总之，心理学是研究人的心理变化规律的一门科学。如果把它当作卦学，认为可以测知人的一切活动痕迹，那就大错特错了。
学心理学真的能洞察别人的想法吗？
这个问题在很多人的心中都是一个疑问，人们期望着这个问题有一个肯定的答案。然而，这当然是否定的。市场、媒体在锲而不舍的宣传着心理学的神奇之处，人人都了解各种心理学知识，感叹它的神奇之处。而当自己身处困境，绞尽脑汁，想象着自己可以施展“洪荒之力”时，才发现它并没有那么超凡脱俗。
如果大家只是因为这个而学心理学，那可能会大失所望，心理学是在各个国家的心理学家，在不同时期，通过大量实验，一步步验证而来。《改变心理学的40项研究》，从历史的角度看心理学的发展。会给想了解心理学的朋友们，打开一个全新的视野
作者: [美] Roger R Hock
出版社:中国轻工业出版社
副标题:探索心理学研究的历史
译者:白学军等
出版年: 2004-1-1
页数: 425定价: 26.00元
装帧:平装丛书:心理学导读系列
ISBN: 9787501941421
心理学研究的是心理，但是他是通过人的肢体，语言，爱好，形象展示出了一个人心理变化
学习心理学学会了理论。更重要的实践。方法有三
第一研究心理案例，按照他的结论走
第二按照结论走之后产生的现象是什么。是否答案一致
第三真对自己的体验。重新确认结论的正确性。是否需要优化，调整。更好的为自己服务。
学习心理学更能够直接的了解一个人内心深处的感情，可以帮助当局者迷的人更早走出困境，直视面对自己
学心理学能洞察他人的内心，这个没有什么不好意思承认的。心理咨询基础开篇就说了心理咨询是研究人的内心发展，规律以及行为的一门学科。
如果心理学无法洞察他人的内心，估计这门学科也不再会那么充满魅力。很多人会认为一个杰出的心理咨询师一定是出于崇高的道德以及乐于助人的心态。这一点是无可厚非的，但是最重要的一点却很少有人听过，精神分析流派认为最优秀的心理治疗师其实都是潜意识当中具有强烈的偷窥欲望的人。而心理治疗师就是把这种强烈的偷窥欲望升华成一份充满魅力和神秘感的工作。也就是说一个对洞察人心没有兴趣的人是永远当不好心理治疗师的。
心理治疗流派当中的精神分析就是一门研究人的潜意识的学科。包括对梦境的研究。对关系模式的研究。通过对最近日常经常见到的现象进行分析，然后反推出一个人的内心状态还有早年经历，甚至还有未来可能出现的行为。
这个问题类似于我学了做饭一定会让大家觉得我做得很好吃一样。
心理是哲学衍生出来的一门学科。我是谁？我来自于哪里？我将去向何方？这三个问题会有标准答案么？
同样去揣测一个人的心理难道也会有标准答案么。
其实当事人可能也不确定我当时在想什么吧！
其次现在心理学有很多流派，无论是那个流派都不是以揣测别人的心理为目的。
学心理大部分都是助人与自助的功能。
我是因为亲子教育来入坑的，入坑对我最大帮助就是我不会迷茫在跟孩子的沟通教育中，而是发现自己身上的问题，与孩子一起成长。
在原生家庭里面，我也开始反思与父母的关系。有宽慰，有缓和，可以说是独立成长的一个部分。
在与丈夫的关系中，学会沟通，学会理解，增➕家庭的责任。
在我看来，心理真的是自助助人的一门好学问。
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