智能手环监测睡眠的原理，怎么查看睡眠质量时间_睡眠监测报告单怎么看

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智能手环监测睡眠的原理，怎么查看睡眠质量时间？

智能手环如何监测睡眠？睡眠深度通常通过身体活动减弱和感知敏锐度下降来衡量，但准确测量仍存在困难。因此，我们从应用程序中看到的睡眠监测数据只是大约的睡眠时间。睡眠监控是通过体动记录器来检测人体的动作，采用系统化的计算方式积累计数，每两分钟记录一次总值。同时，姿态数据也会被记录下来，通过计算来判断睡眠状况。

在深度睡眠时，人们的肌肉会放松，肢体不会产生大的运动，甚至可能一动不动；而在浅睡眠时，人们的身体会产生一定程度的轻微运动。智能手环的工作原理就是通过监测手腕的运动状态，在夜间逐渐从轻微运动转变为静止，以此判断进入深度睡眠状态。这时就需要使用计算引擎了。然后，它会根据每个人独特的睡眠周期，判断每一个睡眠周期的结束和开始，从而计算出深度睡眠的时间。

如何利用智能手环查看睡眠时间和质量呢？首先要开启蓝牙，下载并打开名为“bong”的软件，然后进行设备绑定（可参照相关经验）。完成绑定后，需要同步上传数据（同样可以参照相关经验）。

当数据同步完成后，你可以在主界面上看到全天的运动状态。向下滚动屏幕，你可以发现你的夜间睡眠时间。点击一下，就会显示你的睡眠详情，包括睡眠开始时间、浅睡时间、深睡时间等等。继续向下滚动，可以看到一个睡眠分布图，其中淡蓝色和深蓝色分别代表着你的浅睡和深睡状态。

睡眠监测报告单怎么看

睡眠呼吸监测报告是由医护人员对睡眠多导图记录结果进行综合分析后，结合病患的临床状况做出的诊断和治疗报告。以下是对国内几家睡眠中心常见的相关指标临床意义的介绍。诊断报告通常分为睡眠状况、呼吸状况、心脏状况、最终诊断和治疗状况。

关于睡眠状况：

1. 总睡眠时间：指患者在睡眠呼吸监测期间处于睡眠状态的总时间，通常通过分析脑电图、肌电图和眼动图得出。这并不包括患者在监测期间醒来的时段。尽管病人可能认为自己睡得很好或者根本没有入睡，但脑电图会告诉医生实际的睡眠时间。

2. 各阶段睡眠时间：指非快速动眼睡眠阶段I、II、III、IV以及快速动眼睡眠阶段的持续时间和各自占据总睡眠时间的百分比。严重的睡眠呼吸暂停综合征患者的III、IV期睡眠几乎消失，快速动眼睡眠期明显缩短。

3. 入睡时间：从开始睡觉到进入睡眠状态所需的时间。严重的睡眠呼吸暂停综合征患者的入睡时间常常显著缩短。

一般来说，报告的结论为睡眠结构混乱。

关于呼吸状况：

1. 睡眠呼吸暂停：指口鼻气流连续停止超过10秒钟。

2. 最长呼吸暂停时间：在整个睡眠过程中所有睡眠呼吸暂停中持续时间最长的一个。持续时间越长，危险性越高。

3. 呼吸暂停总时间：指整个睡眠过程中所有呼吸暂停时间的总和，有些病例甚至占据了整个睡眠时间的一半以上。

4. 呼吸暂停总次数：指整个睡眠过程中发生的阻塞性睡眠呼吸暂停、中枢性睡眠呼吸暂停以及混合性睡眠呼吸暂停的总次数。

5. 平均呼吸暂停时间：每次睡眠呼吸暂停的平均持续时间，等于呼吸暂停总时间除以呼吸暂停总次数。

6. 睡眠呼吸暂停指数：指每小时发生的睡眠呼吸暂停的总次数，等于睡眠呼吸暂停总次数除以总睡眠时间。

7. 睡眠低通气：指呼吸气流减少到清醒时的50%以下、20%以上，同时伴有血氧饱和度下降4%以上。通常将睡眠呼吸暂停指数与睡眠低通气指数之和称为睡眠呼吸紊乱指数。在临床上，正是依据这个指标来判断患者是否满足睡眠呼吸暂停综合征的诊断标准。

8. 血氧饱和度监测：血氧饱和度用来评估身体缺氧的程度，正常人的血氧饱和度通常在0.95以上，若低于0.90，则表明身体处于缺氧状态。

9. 睡眠中最低血氧饱和度：指的是在整个睡眠过程中血氧饱和度降至的最低值。最低血氧饱和度越低，表示缺氧程度越严重。

10. 睡眠中氧减饱和度次数：指血氧饱和度下降4%以上的次数。

11. 睡眠中氧减饱和度指数：等于氧减饱和度总次数除以总睡眠时间。对于重症患者，氧减饱和度指数接近于睡眠呼吸紊乱指数，可以间接反映呼吸暂停的频率。

12. 睡眠过程中血氧饱和度低于0.90的时间及其占总睡眠时间的百分比：反映了睡眠过程中的缺氧时间。

13. 平均血氧饱和度：指整个睡眠过程中血氧饱和度的平均值。

第三部分是心脏状况：

1. 睡前心电图特征。

2. 睡眠期间心电图特征。

3. 睡眠期间出现的心律失常及其与睡眠呼吸暂停和缺氧的关系。

4. 睡前和醒来后的血压比较。

第四部分是特殊的临床表现，例如打人、腿部活动等。

第五部分是诊断内容：

1. 是否符合睡眠呼吸暂停综合征或睡眠低通气综合征？是哪种类型（中枢型、阻塞性或混合型）的睡眠呼吸暂停？

2. 病情严重程度：主要指夜间睡眠时缺氧的严重程度。

3. 睡眠结构是否正常。

4. 睡眠后的血压是否较睡前明显升高。

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