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每分钟60至100次是适宜的运动手环心率警报范围。这个设定适用于静息状态下的大多数成年人，他们的正常心率通常落在60到100次之间，而最佳心率则介乎55至70次之间。配置过程如下：首先，进入手环的详细界面，找到并点击心率监测的设置选项。接着，在展开的心率监测页面里，选择检测模式的设定。随后，从出现的检测模式列表中，勾选自动心率检测功能。然后，在新的心率监测页面内，你需要进入检测频率的设置菜单，最后在弹出的选项中选取适合你的频率即可。
心率警告界限因人而异，需结合个人体质和健康状况以及锻炼目标来设定。通常，我们可以依据年龄和运动强度来估算这个范围：
1. 根据计算方法——用220减去你的年龄，可得出最大心率。然后，你可以以此为基础设立预警值，如下所示：
- 轻松锻炼，如步行或瑜伽，应在最大心率的50%-60%
- 中等强度锻炼，如慢跑或骑行，应在最大心率的60%-70%
- 高强度锻炼，如跑步或游泳，应在最大心率的70%-85%
2. 若你有特定的健康问题或独特的锻炼目标，最好请教专业医生或健身指导员，他们能提供更符合你需求的心率警告设定。
请记住，这些只是一般的指南，实际的心率警告应基于个人的具体条件。在开始任何运动之前，了解自身的健康状况，确保充足的休息和热身，同时根据身体反馈适当调整运动强度是非常重要的。
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