不建议天天食用鹅蛋，适量食用是可行的。鹅蛋的形状呈椭圆形，比较大，一般重量可达80至100克。鹅蛋表面光滑，呈白色，含有多种维生素和矿物质。然而，由于鹅蛋质地较粗糙，草腥味较重，口感不如鸡蛋和鸭蛋。
鹅蛋食用的频率
鹅蛋中富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等丰富的营养成分，尤其是铁、磷和钙等矿物质很容易被人体吸收利用。
然而，虽然鹅蛋很有营养，但也不宜多食。一般来说，每天食用1~2个即可，并不需要每天都吃。要注意控制食用的频率。
最好每周食用一到两次鹅蛋就足够了，食用过多可能会给身体带来营养负担，导致身体不适。
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