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跑步时听听音乐，十分有益于释放出来健身运动的痛苦，听好听的音乐时更是如此。
研究发现，听音乐能使跑步时的挫折感及疲惫感减少10%。当歌曲从外界刺激性人的大脑时，人体内一部分数据信号就没法传送到人脑，例如全身肌肉或人体器官造成的疲惫感。这就是为何听音乐常常会使我们跑得迅速更轻轻松松。
此外，节奏还能激发大家的正脸心态，缓解精神紧张的情绪。因而，许多跑者都会挑选在起跳时听音乐以迅速达到最佳状态。
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