弹力带小腿训练动作

来源:图文啦时间:2023-04-04 15:03:25

弹力带是一种用于小腿训练的装备,可以进行上提膝抬腿、跳跃转体和俯卧弯腿等动作。上提膝抬腿动作可以增强小腿的力量和围度。跳跃转体需要将弹力带绑在脚踝上方,双腿分开跳跃,可以增加小腿的力量和平衡能力。俯卧弹力带腿部弯举动作可以增强小腿及腿弯的力量和平衡能力。完成这些动作时,需要正确使用弹力带并根据指导进行训练。

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